A pandemia da inatividade física e a repercussão em nossa saúde
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A falta de atividade física é um dos maiores problemas de saúde atuais. Essa é uma pandemia silenciosa, responsável por muitas das mortes prematuras entre adultos de 30 a 70 anos. Estima-se que um em cada quatro adultos no mundo (cerca de 1,4 bilhão de pessoas) e três a cada quatro crianças estejam cultivando um estilo de vida mais inativo.
Evidências científicas vêm demonstrando que a prática regular de atividade física estaria associada a diminuição do risco de desenvolver mais de 35 diferentes tipos de doenças crônicas. Entre essas doenças que o movimento ajuda a prevenir, podemos elencar:
– doenças cardíacas, como infarto/derrame cerebral;
– diabetes
– vários tipos de cânceres
– doenças mentais, como depressão e ansiedade
Esse efeito benéfico da atividade física tem sido atribuído a um ação anti-inflamatória de substâncias que são produzidas pelos músculos quando exercitados. Elas são chamadas de miocinas. A longo prazo, essa substância reduziria a gordura visceral e toda a sua inflamação associada. Assim, consegue-se quebrar o ciclo vicioso da inflamação que é formado por inatividade física, gordura visceral e doenças crônicas.
